Maluma

V2-culori,border

Multumesc,cer T/C.

Bun venit !

Avatar/Semnatura/Logo/Banner/etc : Avatar+Semnatura Tema pozei / Stock-ul dorit ( obligatoriu ) : http://imgur.com/VeEAmNI(Semnatura) / http://postimg.org/image/5oreinm8z/ (Avatar) Text principal: Faydee Text secundar ( rangfort / www.rangfort.ro / nume server ) : rangfort.ro Alte precizari :-

Faydee-Move On https://www.youtube.com/watch?v=7tJh2rr6QVY

Bun venit !

Votez V2: culori,text

Bun venit !

Welcome !

Bine ai venit !

La multi ani ! Multa sanatate si fericire iti doresc.

# Produsele pe care vi le voi prezenta reprezintă o oportunitate pentru toți cei care fie doresc să piardă în greutate, să își mărească masa musculară sau să se mențină în formă cu ajutorul suplimentelor. Doresti sa cresti in masa musculara, insa nu ai rezultate, desi te antrenezi din greu si ai o dieta corespunzatoare? Poate că suplimentarea este o opțiune bună pentru tine. Citeste mai departe pentru a descoperi beneficiile primelor 5 suplimente de crestere in masa musculara și modul în care acestea te pot ajuta! Pentru cea mai mare parte, aceste suplimente functioneaza bine pentru sportivi, dar nu toate suplimentele lucrează la fel pentru toți.. Având în vedere caracterul unic al trupurilor noastre, unii sportivi vor răspunde diferit la unele suplimente. Iti vom arata mai jos cinci suplimente de top care te vor ajuta cel mai bine in a-ti atinge scopul. # Va voi prezenta cateva produse care va pot ajuta la dezvoltarea musculara rapida. 1. CREATINA Creatina este o este o substanta care se gaseste in mod natural in organism, in mare parte in muschii scheletici. Creatina monohidrata este cea mai populara in randul sportivilor dand putere si rezistenta celor care doresc să construiasca masa musculara, sa aiba putere explozivă, maximizand rezistenta și imbunatatind performanța fizică generală.. Se gaseste atat sub forma de pudra cat si sub forma de pastile, la un pret convenabil. Exista mai multe tipuri de creatina, insa cele mai populare sunt creatina monohidrata, creatina ethyl ester si creatina hidroclorida. 2) BETA ALANINA Aceasta este un aminoacid neesențial natural care vine în organism prin alimente care sunt bogate în proteine​​, cum ar fi carnea de pui. Îmbunătățirea performanțelor cu Beta Alanina (BA) se datorează capacității sale de a pompa carnozina in tesutul muscular, fapt ce impiedica acumularea aciditatii in tesutul muscular . Acest lucru ducela cresterea numarului de repetari, cresterea intensitatii antrenamentelor, precum si obtinerea de rezultate mai bune. 3) PROTEINE DIN ZER Proteina din zer furnizează organismului o cantitate mare de proteine​​, precum și concentrații mari de calciu, magneziu și alte minerale, care sunt ușor digerate în formă lichidă. Zerul este de obicei luat înainte și după un antrenament pentru a îmbunătăți recuperarea și restaurarea musculara. Fie că scopul tau este cresterea in masa musculara sau reducerea țesutului adipos din organism (organismul consuma mai multa energie digerand proteine sise creaza un efect termic si se permite arderea unei rate mai mari de calorii.), o suplimentare cu proteine ​​din zer nu iti va aduce decat beneficii. 4) AMINOACIZI CU LANT RAMIFICAT (BCAA) Un alt supliment comun pentru atleti si culturisti sunt aminoacizii cu lant ramificat (BCAA) pentru a îmbunătăți rezultatele antrenamentelor. Dintre cei 21 de aminoacizi din organism, trei sunt menționati ca BCAA: leucina, izoleucina și valina. Organismul foloseste BCAA pentru a ajuta muschii sa se recupereze. Ca un supliment de proteine ​​din zer, BCAA conduce nutrientii la tesutul muscular pentru a permite recuperarea îmbunătățită dupa antrenament. Organismul afoloseste BCAA în timp ce va antrenati, astfel încât suplimentarea poate restabili aceleași elemente nutritive pierdute in timpul exercitiilor fizice intense. Acest supliment reduce, de asemenea, durerile de oboseala musculara si imbunatateste recuperarea metabolica. 5) GLUTAMINA este cel mai abundent aminoacid din corp. Reprezintă mai mult de 60% din piscina de aminoacizi din mușchi. L-glutamina joacă un rol foarte important în metabolismul proteinelor. Este un supliment foarte important pentru culturiști. L-glutamina poate sprijini țesutul muscular prin limitarea degradării proteinelor cu ajutorul retenției azotului, sintezei glicogenului și sintezei proteinelor

I speak english very well.

Bine ai venit !

Va multumes,am ales. Cer T/C.

Avatar/Semnatura/Logo/Banner/etc : Avatar Tema Avatarului / Stock-ul dorit ( obligatoriu ) : o imagine cu o fata... Text principal: Faydee Text secundar ( rangfort / www.rangfort.ro / nume server ) :rangfort.ro Alte precizari :nu am pus o imagine ca nu am..sa fie o surpriza

Bun venit !

Bun venit !

Bine ai venit !

Echipa aleasa : Barcelona De ce aceasta echipa ? : Este o e chipa de fotbal foarte buna are jucatori de clasa mondiala...

Nota 7 https://www.youtube.com/watch?v=eaTawbEn_d4

#Am creat acest topic pentru persoanele care practica sala dar si pentru cei ce vor sa inceapa sa lucreze la sala de forta,pentru ca stiu ca printre noi exista destui oameni care vor sa se dezvolte muscular si sa duca o viata cat mai sanatoasa. # In acest topic vreau sa ne impartaşiti porgramul vostru de lucru la sala astfel sa îi ajutam pe cei ce vor sa inceapa sa practice acest lucru. #Model postare: Numele : Nick: De cand practici sala: Natural sau ai incercat suplimente ? Ai simtit o schimbare la tine de cand timp faci sala ? Programul de lucru pe o saptamana :​ # Incep eu : Numele :Sebi Nick:Faydee De cand practici sala: aproximativ 4 luni Natural sau ai incercat suplimente ? :Lucrez natural pentru ca e mult mai bine decat cu proteine,ceratine..etc Ai simtit o schimbare la tine de cand timp faci sala ? :Da,in primul rand am crescut in masa şi am primit o forta mai mare decat inainte Programul de lucru pe o saptamana :​ Luni-Piept/Biceps Marti-Umeri/Trapez Miercuri- Pauza de odihna Joi-Triceps/Picioare Vineri-Spate/Abdomen-Intercostali

Nume :Sebi Cotet Nick :Faydee Vârstă :16 Motiv :Pentru a ajuta comunitatea Adresa de contact : Y!M: sebicote / skipe: sebi.cote Timp alocat forumului :2-3 ore Ce secţiuni doreşti să moderezi? Pe subsectiunile muzica si sport De ce ai ales aceste sectiuni? Pentru ca ma incadrez bine in acestea De ce doreşti să moderezi în această comunitate? Pentru a ajuta comunitatea.. Ai mai moderat pe IPB? Da Ce înţelegi prin "Post hunt"? Post inutil Ce înţelegi prin "Dublu post"? Pist facut unul dupa altul Ce înseamnă "Warez"? Site-uri piratate Ce înseamnă "NSFW"? Not Safe From Work Care este diferenţa dintre post hunt şi off-topic? post hunt reprezinta un post facut fara rost iar off-topic reprezinta un post facut pe langa subiect.. Ce planuri ai ca să sporeşti activitatea membrilor în secţiunile pe care doreşti să le moderezi ? In primul rand sa creez topicuri cat mai interactive,care sa atraga atentia asupra lor... Ai citit regulamentul forumului ? Desigur